|
Как бросить...
|
|
| Alenushka | Дата: Ср, 29.10.2008, 22:45 | Сообщение # 1 |
Флудер
7913
Offline
|
Такая вот личная-эгоистичная тема.  Вообще-то кофе я люблю.... очень....  Крепкий, ароматный, бодрящий. Эспрессо, капуччино, латте, мокко и все в таком духе...  И никогда вроде не страдала от такой привычки - дело в том, что кофе помогает мне концентрироваться и собирает мысли воедино, бодрит, одинм словом. Чай, даже крепкий, такого эффекта не дает (ну или я себя так настроила)... но сегодня после четвертой ( ) чашки кофе (три из которых на работе - делала нечто важное - и пила под конец уже машинально), я задумалась, что, возможно, что-то я делаю не так... и что кофе не только бодрить умеет...  Итак, вопрос: как перестать пить кофе или чем можно себя отучить пить его так много?
Сообщение отредактировал Alenushka - Ср, 29.10.2008, 22:45 |
| |
| |
| mrx | Дата: Ср, 29.10.2008, 23:00 | Сообщение # 2 |
Администратор
9962
Offline
|
Для начала почитай эту статью: http://my.passion.ru/Calendula/blog/304/
Там написано весьма кратко, если хочешь подробностей, можно почитать тут: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=20919
Я не буду утверждать, что кофе 100% вреден для здоровья. Если ты пьешь его литрами и до сих пор жива и здорова  , то значит для тебя он не вреден. Но лично я не могу пить кофе по одной простой причине - у меня всю жизнь повышенное сердцебиение, тахикардия. Поэтому после кофе мое сердце бьется так, будто я пробежал стометровку... Считаю, что это не нормально и поэтому стараюсь не пить кофе вообще, а по утрам максимум что пью - черный чай. Он бодрит меня лучше, чем твои четыре чашки кофе. Вечером я пью только зелёный чай. 
Quote (Alenushka) Итак, вопрос: как перестать пить кофе или чем можно себя отучить пить его так много?
Мне сложно ответить на этот вопрос... На мой взгляд, если ты чувствуешь, что пьешь слишком много кофе и он вредит тебе, то просто прекрати его пить. Завтра утром за завтраком выпей чай и в течении дня постарайся не пить кофе вообще. Разве это так сложно?
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Ср, 29.10.2008, 23:16 | Сообщение # 3 |
|
Флудер
7913
Offline
|
Большое спасибо за ссылки - статьи очень интересные!  Более короткую статью я прочитала, более длинную перечитаю и откомменту завтра.  Quote (mrx) Если ты пьешь его литрами и до сих пор жива и здорова , то значит для тебя он не вреден.
Фраза "Что нас не убивает - делает сильней" тут явно не катит.... я чувствую, что кофе действует на меня все сильней...  Quote (mrx) Но лично я не могу пить кофе по одной простой причине - у меня всю жизнь повышенное сердцебиение, тахикардия. Поэтому после кофе мое сердце бьется так, будто я пробежал стометровку...
У меян пониженное давление - кофе мне помогает поднять низкое давление - так что в этом его плюс. Но в последнее время я стала замечать, что иногда (не всегда и в частности не сегодня днем) после того, как выпью кофе (даже одну чашку, но не утреннюю на завтрак) - то через какое-то время начинает сильно болеть голова (пульсируют виски так, что хочется голову руками обхватить и сжать, чтобы только не болело)) и усиливается сердцебиение и пульс... и это не приятно... но тахикардию как диагноз мне не ставили... Quote (mrx) На мой взгляд, если ты чувствуешь, что пьешь слишком много кофе и он вредит тебе, то просто прекрати его пить. Завтра утром за завтраком выпей чай и в течении дня постарайся не пить кофе вообще. Разве это так сложно?
Понимаешь, это как привычка : завтрак - надо кофе (кстати от утреннего кофе плохо не становится никогда), на работе если хочу спать - надо кофе - он должен (я так думаю) взбодрить...
|
| |
| |
| mrx | Дата: Чт, 30.10.2008, 10:31 | Сообщение # 4 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Quote (Alenushka) через какое-то время начинает сильно болеть голова (пульсируют виски так, что хочется голову руками обхватить и сжать, чтобы только не болело
Quote (Alenushka) Понимаешь, это как привычка
Ты попробуй хотя бы один денёк обойтись без кофе.
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Чт, 30.10.2008, 11:07 | Сообщение # 5 |
|
Флудер
7913
Offline
|
mrx, утром не удалось, сестра успела приготовить мне завтрак раньше,чем я сказала,что вместо кофе нужен чай  а вот на работе я начала борьбу-заменила кофе зеленым чаем-вроде пока спать не хочу 
|
| |
| |
| mrx | Дата: Чт, 30.10.2008, 13:33 | Сообщение # 6 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Ну вот, уже прогресс! Только курить не начни...
чет лень
|
| |
| |
|
| mrx | Дата: Чт, 30.10.2008, 14:52 | Сообщение # 8 |
|
Администратор
9962
Offline
|
ОК, буду ждать комментарии.
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Чт, 30.10.2008, 15:18 | Сообщение # 9 |
|
Флудер
7913
Offline
|
а сейчас у меня явно ломка по кофе-только наоборот: не пила его с 7 ми утра,а пульс как будто только что 2 чашки залпом 
|
| |
| |
| mrx | Дата: Чт, 30.10.2008, 15:39 | Сообщение # 10 |
|
Администратор
9962
Offline
|
У тебя уже зависимость от кофе. 
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Чт, 30.10.2008, 16:45 | Сообщение # 11 |
|
Флудер
7913
Offline
|
mrx, потому и спрашиваю совета,как можно себя отучить или чем заменить кофе
|
| |
| |
| mrx | Дата: Чт, 30.10.2008, 17:34 | Сообщение # 12 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Курильщики жуют никотиновые жвачки, а ты ешь кофейные конфеты.
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Чт, 30.10.2008, 22:24 | Сообщение # 13 |
|
Флудер
7913
Offline
|
Quote (mrx) Курильщики жуют никотиновые жвачки, а ты ешь кофейные конфеты.
Ага... есть вроде конфетки-карамельки типа "Альпенлибе" с кофе... вот их есть надо....  Как обещала, комментирую выдержки из статьи про кофе, той. что подлинней: Quote В соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы, повышает двигательную активность, умственную и физическую работоспособность, ослабляет усталость, сонливость. Большие его дозы могут, однако, привести к истощению нервных клеток.
С этим согласна – кофе действительно на какое-то время повышает работоспособность, проясняет сознание – это я замечала и когда по ночам сидела над дипломом – работоспособность порой была выше, чем днем и невероятная ясность и активность сознания – разрешались очень сложные задании и все такое. На работе кофе менz будит по утрам и если вечером надо задержаться – тоже помогает. Примерно час-полтора после его приема – активность невероятная. Quote Поскольку аденозин рассматривается как фактор, ослабляющий процессы возбуждения в мозге, замещение его кофеином приводит к стимулирующему эффекту. При длительном применении кофеина возможно образование в клетках мозга новых аденозиновых рецепторов, и действие кофеина постепенно ослабляется. Вместе с тем при внезапном прекращении введения кофеина аденозин занимает все доступные рецепторы, что может привести к усилению торможения с явлениями утомления, сонливости, депрессии и др.
Видимо, именно это я испытывала сегодня – когда не пила кофе в привычное время – действительно ощущалась усталость и как бы «опущенность»… раньше я списывала такое состояние на бессонные ночи или на общую загруженность… Quote Одним из главных воздействий кофе на сердечно-сосудистую систему является кратковременное повышение АД и учащение пульса. На этом основании считалось, что кофе способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, и его категорически запрещали пить людям с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца (ИБС) и другими проявлениями атеросклероза.
Врагу не пожелаешь состояния после приема большого количества кофе. Очень сильно подскакивает пульс и сердцебиение.. порой ощущения как будто оно колотится в бешеном темпе.. вместе с этим возрастает тревожное состояние… лично я пару раз испытывала такое адское усиление пульса и биения сердца, что даже пугалась, т.к. не знала, как это облегчить… Quote Результаты исследования показали, что у людей, пьющих кофе, риск самоубийства ниже, чем у тех, кто его не пьет. С увеличением дозы кофе риск уменьшался еще больше. Эта тенденция осталась неизменной после учета таких факторов, как курение, употребление алкоголя, использование лекарств, семейное положение и стрессы.
Не проверяла, если честно, и не хотела бы. Хотя возможно, доля резона в этом есть – если пить кофе и при этом возрастает активность – то времени жалеть себя и думать о самоубийстве нету – активность тратится на нечто более полезное. Quote Оказалось, что для женщин, употребляющих кофе, характерны более высокие пороги стресса, среди них меньше случаев гипертензии, диабета и гиперхолестеринемии, они меньше склонны принимать такие препараты, как циметидин, диазепам, фенотиазин и метилдопа.
Да, есть такое. Подьем сил и ощущение, что «все могу и все успею и ваще все тут легко и чего я боялась, что не справлюсь»…..
|
| |
| |
| mrx | Дата: Пт, 31.10.2008, 12:37 | Сообщение # 14 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Если успею, вечером напишу свои комментарии.
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Пт, 31.10.2008, 16:19 | Сообщение # 15 |
|
Флудер
7913
Offline
|
mrx, буду ждать твои комментарии 
|
| |
| |
| mrx | Дата: Пт, 31.10.2008, 19:29 | Сообщение # 16 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Quote (Alenushka) когда по ночам сидела над дипломом – работоспособность порой была выше, чем днем и невероятная ясность и активность сознания – разрешались очень сложные задании и все такое
Как ты знаешь, я тоже писал диплом и тоже в основном по ночам. Однако, как это не странно, обходился без кофе. Я уже однажды говорил (на форуме или по аське, уже не помню) как именно у меня проходило написание диплома, я не спал сутками... Организм работал на пределе, была большая нагрузка на сердце, так как организм не отдыхал в течении долгого периода времени. А если бы я ещё и пил кофе, с его побочными эффектами, то вряд ли я сейчас писал бы эти строки))) Мне кажется, когда некоторое время назад у тебя сильно болела голова, уже тогда надо было задуматься хотя бы над тем, что бы снизить дозу. Но потом ты вышла на работу и снова стала пить кофе литрами. Четыре чашки! Я столько чаю не пью за весь день!
Quote (Alenushka) Врагу не пожелаешь состояния после приема большого количества кофе. Очень сильно подскакивает пульс и сердцебиение.. порой ощущения как будто оно колотится в бешеном темпе.. вместе с этим возрастает тревожное состояние… лично я пару раз испытывала такое адское усиление пульса и биения сердца, что даже пугалась, т.к. не знала, как это облегчить…
Мне это хорошо знакомо. Я даже пил специальные сердечные лекарства, чтобы избавиться от этого...
Quote (Alenushka) Да, есть такое. Подьем сил и ощущение, что «все могу и все успею и ваще все тут легко и чего я боялась, что не справлюсь»…..
Напоминает эффект, который даёт алкоголь в малых дозах))
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Пт, 31.10.2008, 20:49 | Сообщение # 17 |
|
Флудер
7913
Offline
|
Quote (mrx) Как ты знаешь, я тоже писал диплом и тоже в основном по ночам. Однако, как это не странно, обходился без кофе. Я уже однажды говорил (на форуме или по аське, уже не помню) как именно у меня проходило написание диплома, я не спал сутками... Организм работал на пределе, была большая нагрузка на сердце, так как организм не отдыхал в течении долгого периода времени. А если бы я ещё и пил кофе, с его побочными эффектами, то вряд ли я сейчас писал бы эти строки)))
Да. ты рассказывал, как ты писал диплом.. и у тебя тоже была жесть с бессонными ночами, сутками с диким количеством неспящих часов, нервотрепка и все такое... и на сердце тоже шла нагрузка. Знаешь, ты смог ограничивать себя, не пить кофе совсем - тебе хватило силы воли (или здравого смысла). Я не знаю, что в моем случае играет роль: несознательность относительно собственного здоровья (хотя вряд-ли. тк я понимаю вред кофе) или же привычка, что "на завтрак я ВСЕГДА пью кофе" к примеру. я пью кофе достаточно давно - мне сложно отказаться от кофе сразу и насовсем... хотя дозу я начала сокращать... Quote (mrx) Мне кажется, когда некоторое время назад у тебя сильно болела голова, уже тогда надо было задуматься хотя бы над тем, что бы снизить дозу. Но потом ты вышла на работу и снова стала пить кофе литрами. Четыре чашки! Я столько чаю не пью за весь день!
Я понимаю, что это не дело - столько пить.. и что даже 4 чашки чая - вредно (в чае в больших дозах тоже что-то вроде есть, особенно если очень крепкий заваривать)... Что касается головной боли - я проверялась у врача на предмет этого - тогда ничего не нашли страшного именно в голове, но для сердца что-то выписали... во время приема тех таблеток какое-то время я почти не пила кофе... Quote (mrx) Мне это хорошо знакомо. Я даже пил специальные сердечные лекарства, чтобы избавиться от этого...
Я сочувствую тебе - это не очень приятное ощущение... Quote (mrx) Напоминает эффект, который даёт алкоголь в малых дозах))
Да, что-то вроде того. Только алкоголь у меня вызывает сонливость порой, а кофе сонливости не дает.
|
| |
| |
| mrx | Дата: Сб, 01.11.2008, 14:11 | Сообщение # 18 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Во-первых, когда я писал диплом мне даже не нужно было ограничивать себя - я и так кофе не пью и мне не требуется допинг чтобы не уснуть. Чай в больших количествах тоже вреден, я стараюсь не пить его на ночь. Вообще иметь зависимость от чего-либо - сигарет, пива, кофе или даже пирожных - это всегда плохо и может негативно сказаться на здоровье, если употреблять без меры. На мой взгляд, лучше ходить всё утро полусонным, чем сидеть и испытывать головную боль и аритмию сердца...
чет лень
|
| |
| |
| semlex | Дата: Сб, 01.11.2008, 15:18 | Сообщение # 19 |
|
Флудер
1526
Offline
|
Quote (mrx) На мой взгляд, лучше ходить всё утро полусонным, чем сидеть и испытывать головную боль и аритмию сердца...
убийственная штука - "Burn"/"Redbool" + кофе + простые углеводы (шоколад, например). Не делайте так.... Лучше одну привычку заменить другой более безвредной и приносящей удовольствие... например кофе заменить чаем...
Сообщение отредактировал semlex - Сб, 01.11.2008, 15:32 |
| |
| |
| mrx | Дата: Сб, 01.11.2008, 17:38 | Сообщение # 20 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Quote (semlex) убийственная штука - "Burn"/"Redbool" + кофе + простые углеводы (шоколад, например). Не делайте так....
А что будет?
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Вс, 02.11.2008, 22:33 | Сообщение # 21 |
|
Флудер
7913
Offline
|
Quote (MrXandr) Вообще иметь зависимость от чего-либо - сигарет, пива, кофе или даже пирожных - это всегда плохо и может негативно сказаться на здоровье, если употреблять без меры.
Да. это очень плохо, вредно и порой дорого... Но отказаться от привычки, наработанной временм, тоже тяжело... я сейчас кофе второй день не пью - и мне то ли по привычке. то ли просто тяк очень неприятно... голова тяжелая как будто еще пью... Quote (MrXandr) На мой взгляд, лучше ходить всё утро полусонным, чем сидеть и испытывать головную боль и аритмию сердца...
Если надо делать что-то скурпулезное - то нельзя быть полусонной - -я так могу напутать что-то и случайно удалить или поместить не туда... и потом вообще концов не найду... но согласна. что если не критично - то лучше подремать... (я кстати порой когда коллега выходит из комнаты - голову на стол и глаза закрываю) Quote (semlex) убийственная штука - "Burn"/"Redbool" + кофе + простые углеводы (шоколад, например). Не делайте так....
Ты еще предложи кофе на РедБуле заварить... 
|
| |
| |
| semlex | Дата: Вс, 02.11.2008, 22:34 | Сообщение # 22 |
|
Флудер
1526
Offline
|
Quote (MrXandr) А что будет?
заторможенное состояние утром... на экзамен можно уже не ходить
|
| |
| |
| mrx | Дата: Вс, 02.11.2008, 22:48 | Сообщение # 23 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Quote (Alenushka) голова тяжелая как будто еще пью...
голова тяжелая потому, что погода дурная...
Quote (Alenushka) но согласна. что если не критично - то лучше подремать...
Я не имел ввиду, что надо подремать. Полусонное состояние - это когда ты сидишь работаешь, но на самом деле спишь. А потом просыпаешься, а работа вся сделана. У тебя так не бывает? 
Quote (semlex) заторможенное состояние утром... на экзамен можно уже не ходить
Понятно.
чет лень
|
| |
| |
| Alenushka | Дата: Вс, 02.11.2008, 23:42 | Сообщение # 24 |
|
Флудер
7913
Offline
|
Quote (MrXandr) голова тяжелая потому, что погода дурная...
И это тоже... весь день как будто обруч на голове... хотя учитывая. что облачность высокая - такое состояние объяснимо... Quote (MrXandr) Я не имел ввиду, что надо подремать. Полусонное состояние - это когда ты сидишь работаешь, но на самом деле спишь. А потом просыпаешься, а работа вся сделана. У тебя так не бывает?
У меня бывает вот что: сидишь и что-то делаешь (да ту же таблицу в Экселе). И начинает аццки хотеться спать, ну глаза закрываются, в сон клонит, мозг не работает... И временами глаза сами на мгновение закрываются - и именно в эту секунду можно не туда ткнуть стрелочку/вставку/курсор... и тогда насмарку идет сделанное "в здравом уме"... Вот так у меня бывает - я так уже пару раз стирала столбцы.. слава богу успела понять, ЧТО сделала и КАК поправить...
|
| |
| |
| mrx | Дата: Пн, 03.11.2008, 13:05 | Сообщение # 25 |
|
Администратор
9962
Offline
|
Quote (Alenushka) Вот так у меня бывает - я так уже пару раз стирала столбцы..
Видимо без допинга тебе не обойтись.
чет лень
|
| |
| |
